Багатьом людям може бути незручно спати голими. Однак, вам не слід цього робити.

Ви повинні знати, що сон голяка має багато переваг для здоров’я.

І це не те, що люди вигадують без належного обґрунтування.

Було проведено численні дослідження, що підтверджують цю теорію. І якщо вам цікаво, які саме переваги для здоров’я це має, ось кілька речей, які слід врахувати:

1. Ви можете насолоджуватися набагато глибшим сном.

Дослідження показали, що сон голяком сприяє значно глибшому сну. Це особливо ефективна техніка для тих, хто страждає від безсоння. Ви побачите, що сон голяком значно покращує якість вашого сну. Сон голяком може допомогти регулювати температуру тіла, що призводить до кращої якості сну.

2. Сон голим покращує якість сперми.

Вірите чи ні, але здоров’я сперми значною мірою залежить від якості вашого сну. Виявляється, що сон голяка сприяє здоровішій спермі. Чим повітряніша ваша промежина та пахова область, тим здоровішою буде ваша сперма. Вища температура в яєчках може призвести до зниження фертильності сперматозоїдів.

3. Ваше тіло прискорює свій метаболізм.

Коли температура вашого тіла падає, ваш метаболізм повинен активізуватися, щоб виробляти більше тепла та підтримувати температуру тіла. Тому, коли ви спите голими, і температура вашого тіла падає, ваш метаболізм різко прискорюється.

4. Допомагає пригнічувати наслідки старіння.

Знову ж таки, це пов’язано з температурою тіла під час сну. Коли температура тіла підвищується під час сну, організм не має можливості регенерувати стільки клітин, скільки потрібно. Чим нижча температура, тим більше клітин оновлюватиметься та омолоджуватиметься. Сон при нижчих температурах може підвищити рівень гормону росту, що може запобігти утворенню зморшок.

5. Підвищує рівень окситоцину.

Окситоцин – це тип гормону щастя, який вивільняється під час статевого акту. Тому, коли ви спите голими і рівень окситоцину підвищується, ви почуваєтеся краще – так само, як і під час сексу. Ви відчуваєте себе набагато щасливішими та чуттєвішими.

6. Знижує рівень кортизолу в організмі.

Кортизол – це гормон стресу, що вивільняється в організмі та може сприяти небажаному накопиченню жиру. А ви цього не хочете. На щастя, сон голим може допомогти знизити рівень кортизолу в організмі. Це означає, що ви менше стресуєте, щасливіші, а ваш метаболізм працює набагато краще.

7. Ваша шкіра буде набагато здоровішою та свіжішою.

Бактерії зазвичай шукають теплі, вологі місця. Тому, якщо вам занадто жарко і ви пітнієте під час сну, ваші бактерії можуть розмножуватися. Однак, якщо ви намагатиметеся залишатися прохолодними та сухими під час сну, залишаючись голими, ви мінімізуєте кількість бактерій на своєму тілі. В результаті ваша шкіра стане здоровішою та свіжішою. ​​Ви почнете сяяти.

8. Це допомагає покращити кровообіг в організмі.

Відмовившись від усіх еластичних поясів, які йдуть разом із боксерами та трусами, ви зменшите обмеження кровотоку у вашому тілі. І не забувайте, що кров переносить кисень та необхідні поживні речовини. Вам потрібен кращий кровотік, щоб бути здоровішою людиною.

9. Ви отримуєте міцніший та здоровіший мозок.

Сон голяка також значно покращує функцію мозку. Оскільки якість сну покращується, ваш мозок краще відпочиває. А після пробудження ви стаєте більш пильними та гострими.

Окрім усього згаданого, існує багато інших звичок та занять, які ви можете включити у своє життя, щоб покращити якість сну. До них належать: