Щоб зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера з віком, подумайте про те, щоб збагатити свою тарілку різноманітними продуктами, включаючи п’ять стародавніх трав!

Ми розповімо вам про них усе. Пропустіть рекламу.

З віком ризик розвитку хвороби Альцгеймера зростає.

Однак, ведення здорового способу життя, включаючи регулярну   фізичну активність   та усвідомлене харчування, може зменшити ризик когнітивного спаду.  

Яйця  , яблука та гриби корисні, як і багато напоїв,   таких як кава  . Але якщо є одна хороша звичка, яку варто прийняти прямо зараз, то це додавання трав до ваших страв.

Згідно з   Top Santé  ,   п’ять трав, зокрема, підтримують здорову функцію мозку та пам’ять. По-перше, брахмі, сукулентна водна рослина, що широко використовується в аюрведичній медицині, відома своєю здатністю покращувати пам’ять, зменшувати тривожність  та   покращувати загальну когнітивну функцію завдяки своїм активним сполукам, бакозидам, які відновлюють пошкоджені нейрони та покращують нервову сигналізацію. Хоча   вже відомо, що женьшень використовується з кавою   для зниження стресу,   втоми  та навіть поганого холестерину, дослідження, опубліковане в  журналі Dietary Supplements,  показує, що ця рослина пов’язана з покращенням когнітивних здібностей, виконавчих функцій, уваги та швидкості обробки інформації. Ще одна трава, яку більшість людей має на своїх кухнях, — це куркума. Нарешті, тигрова трава та гінкго також ідеально підходять для покращення пам’яті.

Хвороба Альцгеймера: ця несподівана їжа може допомогти запобігти цій хворобі

Окрім посипання страв травами, не соромтеся додавати ще один продукт, який знижує ризик когнітивного зниження:   оливкову олію  . Згідно з дослідженням 2022 року, опублікованим у журналі Американського коледжу кардіології, оливкова олія ідеально підходить для здорового функціонування мозку, оскільки її поживні речовини допомагають запобігти когнітивному зниженню, захистити клітини мозку та покращити пам’ять. Інше дослідження також показує, що оливкова олія може позитивно впливати на профілактику нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, оскільки її антиоксиданти допомагають боротися з накопиченням токсичних білків у мозку.