Хоча деякі люди не можуть уявити собі повсякденного життя без інтимної близькості, інші роблять радикально інший вибір: сексуальне утримання.

Це не завжди вимушене рішення, але його можна повністю прийняти, розглянути та навіть сприяти.

Але чи добровільна відмова від сексу якось впливає на фізичне чи емоційне здоров’я?

Психолог та сексолог пролили світло на це питання.

Статеве утримання: дедалі більш прийнятний вибір

Сексуальні стосунки не є універсальною необхідністю. Хоча дехто може сприймати відсутність близькості як страждання, інші сприймають її як форму свободи. Це  добровільне сексуальне утримання  може випливати з різних мотивів: особистих переконань, емоційного виснаження, невдалого минулого досвіду або навіть втрати бажання.

Нещодавні дослідження сексуальності у Франції підтверджують значні зміни в поведінці. Згідно з дослідженням Ifop, проведеним у лютому 2024 року, відсоток французів, які мали статеві акти протягом минулого року, досяг історично низького рівня:  76%  , показник, якого не спостерігалося протягом п’ятдесяти років. Це загальне зниження ставить нові питання щодо стосунків, що базуються на бажанні та близькості.

Деякі люди відчувають мало або взагалі не відчувають сексуального бажання та задаються питанням, чи не є вони  асексуалами  . «Багато людей звертаються за допомогою після того, як пережили сексуальне життя, яке вони вважають незадовільним. Увага ЗМІ, зосереджена на цій концепції, спонукає до роздумів та самоаналізу», – пояснює Олівія Бенхаму, психолог і сексолог. Зокрема, вона спостерігає  помітне зниження бажання у багатьох жінок, з  якими зустрічається.

Публічні діячі, які пропагують утримання

Ця реальність більше не обмежується приватною сферою. Багато публічних осіб висловилися за нормалізацію цього вибору. Актриса  Дрю Беррімор  розповіла у своєму блозі, що вона утримується від статевих актів після розлучення у 2016 році, пояснивши, що вона зрозуміла, що «кохання та секс не обов’язково нероздільні».

У Франції режисерка та письменниця  Овіді  зробила подібний вибір з активістських міркувань. У своїй книзі  «La chair est triste, hélas» [Тіло сумне, на жаль  ] вона розповідає про своє рішення «оголосити сексуальний страйк» та відмовитися від гетеросексуальності, щоб більше не страждати від компромісів та розчарувань, спричинених її минулим досвідом.

Дані підтверджують цю тенденцію: дослідження Ifop, опубліковане у 2023 році, показує, що самотні жінки сьогодні надають  значно менше значення сексуальності,  ніж п’ятнадцять років тому. У 2006 році 83% з них вважали секс важливим, тоді як сьогодні цей показник становить лише 58%.

Чоловіки також висловлюються. Комік і творець контенту  ЛексісРой  пояснив, що він був без сексу протягом п’яти років за власним вибором, назвавши це «марною тратою часу та енергії». У ЗМІ інші чоловіки описували періоди утримання як спосіб зосередитися на собі, подалі від емоційного чи сексуального тиску.

Який вплив на фізичне та психічне здоров’я?

Користь сексу як для тіла, так і для розуму добре задокументована. Регулярна сексуальна активність сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, регулює кров’яний тиск, знижує стрес і покращує якість сну. Вона також відіграє визнану роль у регуляції настрою.

З іншого боку, деякі дослідження показують, що тривала відсутність статевих актів може бути пов’язана з негативними наслідками: підвищеним ризиком еректильної дисфункції у чоловіків, погіршенням загального стану здоров’я у жінок і навіть більш раннім настанням менопаузи у разі низької сексуальної активності.

Однак ці дані потребують подальшого уточнення. «У деяких людей із сильним тривогою, особливо у чоловіків, які бояться невдачі чи успіху, тривога настільки сильна, що повністю усуває сексуальне бажання. У таких випадках утримання можна відчувати без розчарування», – наголошує Олівія Бенхаму.

За словами спеціаліста,  справжній вплив залежить, перш за все, від особистого досвіду  . Коли утримання обрано, адаптовано до глибинних потреб людини та сприймається як форма захисту після болісних переживань, воно може стати формою полегшення та навіть відновлення.

Утримання іноді може приносити відчуття свободи… але це не завжди вибір.

У своїй книзі  *Les Corps abstinents* («Тіла, що утримуються  ») авторка Еммануель Рішар описує різноманітність переживань і наголошує, що утримання може відкрити неочікувані ресурси, такі як підвищена  емоційна та сексуальна автономія  . Деяким ця перерва дозволяє переосмислити свої стосунки з собою та іншими.

Однак важливо пам’ятати, що не всі, хто утримується від сексу, роблять це за власним бажанням. Глибоко вкорінені страхи, травма, сексуальне насильство, хвороба чи горе можуть призвести до болісної відсутності близькості. У таких ситуаціях утримання не є звільненням, а радше симптомом страждань, який заслуговує на те, щоб його почули та підтримали.