У стосунках бувають злети та падіння.
Однак стосунки тривають, окрім випадків, коли вкорінюються погані звички.
Відкрийте для себе 6 токсичних установок, від яких варто позбутися заради блага ваших стосунків.
У коханні немає жорстких правил; головне — мати максимально гармонійні стосунки. Відкрийте для себе шість токсичних звичок, які проникають у ваші стосунки, навіть не усвідомлюючи цього, і яких вам слід уникати будь-якою ціною.
- Ведення рахунку
Що відбувається? Ви весь свій час витрачаєте на обговорення помилок одне одного з самого початку ваших стосунків. А коли ви обоє вступаєте в стосунки, відкривається «форма оцінки стосунків». Тож ви витрачаєте свій час на підрахунок балів одне одного. Це перетворюється на змагання, яке може закінчитися лише погано, на битву за те, щоб визначити, хто більше винен іншому.
Наприклад: на дні народження вашого партнера ви зіпсували атмосферу, поводячись неприємно. Відтоді вони постійно порушують цю тему. А наступного тижня, за чистим збігом обставин, ви виявляєте дивні текстові повідомлення від колеги на його телефоні. Ви думаєте, що тому все повернулося до норми. Велика помилка!
Чому це токсично: Ви шкодите лише собі. Чим більше ви ведете рахунок, тим більше ваш партнер почуватиметься вільним робити помилки, щоб зрівняти рахунок. Таке ставлення неминуче призведе до гіркоти, відчуття постійної маніпуляції та майже напевно до кінця ваших стосунків.
Що вам слід зробити замість цього: зосередитися на вирішенні ваших особистих проблем, за винятком тих, які у вас спільні. Він зрадив вас? Це жахливо, але ви можете знайти рішення. Однак сварка, яка виникла п’ять років тому в будинку ваших батьків, не має нічого спільного з поточною ситуацією. Тому немає сенсу знову піднімати цю тему. Найкращий підхід — не підливати пального до і без того напруженої ситуації.
- Мати «пасивно-агресивне» ставлення
Що відбувається? Ви постійно вдаєтеся до інсинуацій та всіляких натяків, чекаючи, поки інша людина зрозуміє ваші наміри. А коли вона не розуміє, до чого ви ведете, ви влаштовуєте істерику. А коли ви злі, ви робите все можливе, щоб довести іншу людину до межі, аби вам не довелося вирішувати справжню проблему.
Чому це токсично: це ознака того, що вам важко спілкуватися з іншою людиною.
Що тобі варто зробити замість цього: не соромся відкрито говорити з ним про свої почуття та бажання. Дай йому зрозуміти, що у тебе був невдалий день, замість того, щоб очікувати, що він сам з’ясує причини твого дискомфорту.
- Тримаючи стосунки в заручниках
Що відбувається? Ви ставите під сумнів ваші стосунки, звинувачуючи іншу людину. Найкраще рішення — чесно сказати, що у вас на думці.
Наприклад: він холодний до тебе, і замість того, щоб сказати «Мені не подобається, коли ти холодний до мене» , ти нападаєш на нього, кажучи: «Я не можу бути з кимось таким холодним».
Чому це токсично: Ви займаєтесь емоційним шантажем, який призводить до непотрібної драми. Все, що не так у ваших стосунках, ставиться під сумнів. Привіт стресу, суперечкам і сльозам, коли достатньо було б простої розмови. Ця гра неминуче призведе до вашого бажання домінувати та маніпулювати своїм партнером.
Що вам слід зробити замість цього: просто висловлюйте свої думки. Відчувати гнів на іншу людину — це природна реакція, але позитивне спілкування дозволить вам вирішити ваші проблеми. Не хвилюйтеся через дрібниці.
- Звинувачення партнера у власних емоціях
Що відбувається? У вас був жахливий день, поки ваш партнер просто сяє від щастя. Він не приділяє вам належної уваги, запитуючи про ваші проблеми. І на додачу до всього, він вирішує провести вечір з друзями, замість того, щоб скласти вам компанію. От і все, вам досить, і ви огризаєтесь, звинувачуючи його у відсутності емпатії. Зрештою ви кажете йому, що він вас не кохає, бо ви не кидаєте людину, яку любите. Однак пам’ятайте, що це не його вина, що у вас був поганий день! Ви просто проектуєте на нього свій стрес і розчарування, коли вам самим потрібно з ними розбиратися.
Чому це токсично: Таке егоїстичне ставлення стає нудним, особливо якщо воно повторюється. Діючи таким чином, ви створюєте співзалежні стосунки, де ваш партнер більше не має права будувати плани, не порадившись спочатку з вами. Зрештою, він втече кудись!
Що вам слід зробити замість цього: володійте власними емоціями! Навчіться розрізняти підтримку партнера та необхідність постійно його підтримувати.
- Надмірна ревнощі
Що відбувається? Щойно він заговорить, подивиться на когось іншого або торкнеться його, ви переходите в наступ. Ви хочете контролювати кожен його крок. І зрештою стаєте сталкером, переглядаєте його телефон і постійно стежите за ним.
Чому це токсично: Ревнощі — це не доказ кохання, а брак довіри до іншої людини. Випливаючи з ірраціонального страху, таке ставлення є джерелом драми та безглуздих суперечок. Інша людина опиняється в положенні підозрюваного, який бреше, обманює та обманює, що глибоко ображає.
Що тобі варто зробити замість цього: довірся йому! Спочатку буде важко, але уникай ірраціональної поведінки та тримай свої необґрунтовані сумніви при собі.
- «Купівля» перепочинок
Що це? При найменшій сварці ви уникаєте проблеми, вдаючись до таких хитрощів, як подарунки, прогулянки парою чи подорожі.
Чому це токсично: Уникнення проблем не змусить їх зникнути. Наступного разу, коли ви посваритеся, вони неминуче знову спливуть. Крім того, інша людина може відчути себе підкупленою, що лише підживить її обурення на вас.
Що вам слід зробити замість цього: догодити партнеру — це добре, але ніщо не зрівняється з гарною розмовою. Поговоріть про те, що вас турбує, і не ходіть навколо. Легкий шлях (який насправді зовсім не є легким) не допоможе.
