Детокс-дієта допомагає вивести токсини, що накопичилися в організмі.
Відкрийте для себе 20 продуктів для детоксу!
Детокс-дієта, яку ідеально проводити один або два рази на рік, допомагає очистити організм та сприяє його оптимальному функціонуванню.
Вона очищає організм від накопичених токсинів, а також сприяє схудненню. Ознайомтеся зі списком продуктів, які допоможуть вам вивести токсини з організму.
21 лютого
Багатий на вітамін С, лимон допомагає виводити токсини, що накопичилися в організмі.
Споживання: велика склянка лимонної води після пробудження та натщесерце.
21 березня
Багата на вітамін С, броколі зміцнює імунну систему. Вона також відома своїми протираковими властивостями.
Споживання: Приготувати на пару та заправити вінегретом.
21 квітня
Цей фрукт містить бромелайн. Бромелайн допомагає розщеплювати токсини та покращує травлення.
Споживання: у чистому вигляді, як сік, у салатах або смузі.
21 травня
Цей продукт ідеально підходить для виведення токсинів. Крім того, він багатий на фосфор, вітаміни А та В, а також калій.
Вживання: у вінегреті, у запіканці або навіть у вершковому супі.
21 червня
Він містить бетанін, який прискорює розщеплення жирних кислот у печінці.
Приклад подачі: у салаті з невеликою кількістю вінегрету та петрушки.
21 липня
Усім відомий вислів «Одне яблуко на день відлякує лікаря». Цей фрукт багатий на клітковину, вітамін С і калій. Яблука допомагають виводити токсини.
Споживання: натуральне та у вигляді соку.
21 серпня
Ця японська морська водорість відома тим, що сприяє травленню. Таким чином, вона стимулює виведення токсинів, що накопичуються в організмі.
Споживання: агар-агар використовується для приготування фланів, кремів або желе.
21 вересня
Ягоди – справжні союзники для загального здоров’я, але особливо для серцево-судинної системи. Вони також низькокалорійні та допомагають контролювати вагу. Полуниця, яка особливо багата на калій, сприяє детоксикації печінки.
Споживання: у чистому вигляді, як сік або в смузі.
21 жовтня
Це сприяє виведенню токсинів, одночасно зміцнюючи імунну систему.
Споживання: Додавайте до всіх страв
21 листопада
Багата на вітаміни та мікроелементи, диня є справжнім союзником здоров’я. Цей дуже соковитий фрукт допомагає м’яко детоксикувати організм.
Споживання: у чистому вигляді або в салатах.
21 грудня
Імбир, чудовий антиоксидант, ефективно бореться з токсинами.
Вживання: як чай або для покращення смаку страв.
21.13
Багатий на вітаміни A, B та C, помідор сприяє правильному функціонуванню організму.
Споживання: у чистому вигляді, в салатах або у вигляді соку.
21.14
Цей фрукт сприяє травленню та виведенню токсинів. Чорнослив має дуже високий вміст цукру, тому його слід вживати помірно.
Споживання: натуральне
15/21
Біла риба містить менше калорій, ніж жирна риба, така як лосось. Тому вона є гарним вибором для детокс-дієти.
Споживання: пара
16/21
Зелений чай, який використовується як стимулятор та антиоксидант, також рекомендується в дієті для схуднення. Він сприяє виведенню токсинів.
Дозування: Пийте 3 склянки на день. Не перевищуйте цю кількість, щоб уникнути проблем з нирками.
