Ми носимо бюстгальтери для підняття грудей, покращення форми та впевненості, але неправильний розмір може завдати більше шкоди, ніж користі.
CNA Women запитує двох лікарів, як неправильно підібрані бюстгальтери, обвисання грудей та їх відсутність можуть вплинути на здоров’я грудей.
WhatsAppТелеграмаФейсбукТвіттерЕлектронна поштаLinkedIn Встановіть CNA як пріоритетне джерело в GoogleДодайте CNA як надійне джерело, щоб допомогти Google краще розуміти та відображати наш контент у результатах пошуку.Прочитайте короткий виклад цієї статті про FAST.
Коли справа доходить до бюстгальтерів, нерідко доводиться розмірковувати, чи варто їх носити, чи ні. Хоча бюстгальтери забезпечують підтримку грудей, а добре підібраний може додати вам впевненості, а також створити сексуальне декольте, коли ви хочете його продемонструвати, вони також можуть бути справжнім клопотом.
Уявіть собі бюстгальтери з каркасами, що стирчать під шкіру, або ті, що погано підходять і надають вашим грудям неприродної форми.
Але перш ніж розглядати переваги та недоліки носіння бюстгальтера, нам спочатку потрібно трохи більше дізнатися про груди.
Доктор Сабріна Нгасерін, хірург загального профілю (з питань молочної залози) у лікарні Маунт-Елізабет Новена, пояснила, що тканина молочної залози складається із залозистих компонентів (для вироблення молока ), фіброзної сполучної тканини (яка забезпечує внутрішню підтримку), жиру та молочних проток.
Вони утримуються на місці шкірною оболонкою та зв’язками Купера – фіброзними тяжами, які кріплять тканину молочної залози до стінки грудної клітки.
АРГУМЕНТИ НА ПОЛЯГУ НОСІННЯ БЮСТГАЛЬТЕРА
Добре підібраний бюстгальтер потрібен для «структурної підтримки», сказала доктор Нгасерін, підтримуючи тканини грудей та зменшуючи навантаження на зв’язки.
Доцент Лім Геок Хун, голова та старший консультант відділення молочної залози Кейк-Кен у Жіночій та дитячій лікарні Кейк-Кен, додала: «Носіння бюстгальтера з хорошою підтримкою може полегшити біль у грудях, який відчувають деякі жінки, і покращити поставу. Жінкам, які годують грудьми або мають великі груди, особливо потрібна підтримка бюстгальтера».
… І НІ
Якщо бюстгальтери обмежують ваші рухи або є незручними, доктор Нгасерін каже, що немає нічого поганого в тому, щоб розглянути альтернативні варіанти. До них належать захисні накладки або бюстгальтери з клейкою поверхнею, які забезпечують мінімальну підтримку, зберігаючи при цьому покриття.
Або ж ви можете повністю відмовитися від бюстгальтера, щоб висловити свою думку чи самовираження.
«Зрештою, носіння бюстгальтера – це особистий вибір, і не існує універсального підходу, коли йдеться про відчуття підтримки – як фізичної, так і емоційної», – додала доктор Нгасерін.
Бюстгальтери та рак молочної залози
Один міф, пов’язаний з бюстгальтерами, полягає в тому, що вони можуть збільшити ризик захворювань молочної залози, зокрема раку молочної залози . Доктор Нгасерін сказала, що дослідження, проведені на основі опитування населення, не виявили жодних доказів зв’язку між використанням бюстгальтера та ризиком раку молочної залози.
«Ця помилкова думка, ймовірно, виникла через необґрунтоване переконання, що бюстгальтери обмежують лімфатичний дренаж, що призводить до накопичення «застряглих токсинів»», – сказала вона.
«З наукової точки зору, немає жодних достовірних доказів того, що такі фактори, як вік, у якому людина починає носити бюстгальтер, кількість годин носіння на день, розмір чашки або конструкція кісточок, якимось чином впливають на ризик раку молочної залози», – додала доктор Нгасерін.
ЧИ ВАРТО НОСИТИ БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ СНУ?
Вночі доктор Нгасерін зазначила, що немає науково доведеної користі чи шкоди для здоров’я від того, чи спати з бюстгальтером чи без нього. Знову ж таки, це особистий вибір, який керується комфортом та індивідуальними вподобаннями.
«За неофіційними даними, деякі люди можуть вирішити носити бюстгальтер вночі, щоб зменшити чутливість сосків, спричинену тертям від руху тканини», – додала вона.
ОБОВ’ЯЗКОВО ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ
Рекомендується носити бюстгальтер під час тренувань. «Інтенсивні фізичні навантаження, особливо без належної підтримки, можуть збільшити навантаження на зв’язки грудей, що призводить до більшого ризику їх обвисання з часом, особливо у тих, у кого великі груди», – сказала доктор Нгасерін.
ЯК ПРАВИЛЬНО ВИЗНАЧИТИ РОЗМІР БЮСТГАЛЬТЕР
Добре підібраний бюстгальтер допомагає знайти правильний баланс між покриттям, підтримкою, комфортом та естетикою, сказала доктор Нгасерін.
Ви можете звернутися до кваліфікованого спеціаліста з підбору бюстгальтерів у Сінгапурі за професійною підбором, або ж ви можете зняти мірки вдома, щоб визначити свій розмір.
Крок 1: Виміряйте обхват під грудьми (або обхват пояса). Встаньте прямо без бюстгальтера та помістіть сантиметрову стрічку трохи нижче грудей, де знаходиться пояс. Для комфорту стрічка повинна щільно прилягати до шкіри, але не бути занадто тугою. Це число (наприклад, 34 дюйми) і є вашим розміром пояса. Якщо це непарне число, округліть його до найближчого парного.
Крок 2: Виміряйте обхват грудей. Хоча стрічка бюстгальтера фіксує груди, чашка допомагає визначити форму грудей. Одягніть бюстгальтер без підкладки, а потім виміряйте обхват найповнішої частини грудей, тобто сосків. Якщо ви отримали половину вимірювання, округліть до наступного числа.
Крок 3: Розмір чашки дорівнює обхвату грудей мінус розмір пояса.
Але зверніть увагу, що бренди бюстгальтерів мають власні рекомендації щодо розмірів як пояса, так і чашечки – бюстгальтер 34C від одного бренду може дещо відрізнятися від 34C іншого. Щоб знайти найкращий розмір, потрібна фізична примірка, сказала доцент Лім.
Як правило, розмір стрічки збільшується з кроком 4 см. Якщо обхват грудей становить 68-72 см, ваш зріст – 32; 73-77 см – 34; 78-82 см – 36 тощо.
Розмір чашки збільшується з інтервалом 1-3 см, залежно від бренду. Наприклад, якщо різниця між обхватом грудей (верхній та нижній) становить 10-12 см, у вас буде чашка A; 13-14 см – B; 15-17 см – C; 18-19 см – D.
«Зрештою, найважливіше, щоб бюстгальтер добре сидів, був зручним і відповідав вашим потребам», – сказала доцент Лім.
Якщо у вас груди різного розміру, ви належите до кожної четвертої жінки, яка стикається з цим, сказала доцент Лім. Лікування асиметрії грудей не потрібне, але вам варто звернути увагу на те, що робити під час купівлі бюстгальтера – для оптимального комфорту бюстгальтер має підходити до більших грудей.
Розгорнути
НАСЛІДКИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я НЕПРАВИЛЬНОГО ПІДІГРАННЯ БЮСТГАЛЬТЕРІВ
«Понад 80 відсотків жінок можуть носити бюстгальтер неправильного розміру, часто через помилки у виборі або природні зміни форми тіла з часом», – сказала доктор Нгасерін CNA Women. «Регулярні коливання ваги, гормональні зрушення, вагітність і старіння – все це може вплинути на розмір грудей і їхню посадку».
Носіння невідповідного бюстгальтера може призвести до проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. Доцент Лім сказала, що це може спричиняти дискомфорт у грудях, плечах та спині. Вона додала, що з роками це може посилити обвисання грудей, яке може виникати з віком.
«Жінки з великими грудьми можуть страждати від хронічного болю в спині та поганої постави, а погано підібраний бюстгальтер може погіршити це», – сказала вона. «Постійне стискання від занадто тісного бюстгальтера може пошкодити шкіру та призвести до появи червоних плям і вм’ятин на бретельках. Дуже тісний бюстгальтер може навіть впливати на дихання під час фізичних вправ».
Доктор Нгасерін рекомендує жінкам звертатися до кваліфікованого спеціаліста з підбору бюстгальтерів для професійної підбору, щоб забезпечити правильне поєднання підтримки та комфорту. Ці підбори слід регулярно переглядати, особливо коли відбуваються значні зміни в тілі.
«Добре підібраний бюстгальтер не просто забезпечує підтримку; він може покращити контроль руху грудей, покращити поставу та позитивно вплинути на настрій і впевненість у собі», – сказала вона.
ГРУДІ ТА СТАРІННЯ
З часом «природні системи підтримки слабшають», – сказав доктор Нгасерін, – старіння та гормональні зміни призводять до зменшення залозистої та фіброзної тканини, яка поступово замінюється жиром.
«Зв’язки Купера також втрачають свою еластичність, особливо коли розтягуються під дією сили тяжіння, повторюваних коливань розміру грудей через зміни маси тіла та фізичних навантажень під час вагітності та лактації», – сказав доктор Нгасерін.
Вона додала, що куріння та надмірне перебування на сонці руйнують колаген та еластин, білки, що відповідають за пружність та еластичність шкіри, «прискорюючи втрату підтримки».
Усе це призводить до обвисання грудей з часом. І хоча бюстгальтери не запобігають обвисанню повністю, вони можуть зменшити кумулятивний вплив стресу на структури грудей, сказала доктор Нгасерін. «Добре підібраний бюстгальтер може допомогти пом’якшити деякі з цих змін».
