Окрім естетичної функції, наші нігті є справжнім показником нашого загального здоров’я.

Іноді вони без попередження змінюють зовнішність і показують інтригуючі вертикальні або горизонтальні смуги.

Чи варто хвилюватися? Це проста ознака втоми чи ознака більш глибокого дисбалансу? Дотримуйтесь нашого посібника!

Вертикальні смуги, горизонтальні смуги: що вони означають?

Найбільш поширеними є вертикальні виступи — ті, що простягаються від основи до кінчика нігтя. Хороша новина полягає в тому, що вони часто абсолютно нормальні, особливо з віком. Як і зморшки на шкірі, вони з’являються, коли оновлення клітин сповільнюється. Тому це більше питання зрілості, ніж патології.

Але якщо ці виступи стають більш помітними, якщо нігті стають ламкими або змінюють колір, це може свідчити про незначний дефіцит (заліза, цинку або вітамінів групи В) або зневоднення нігтя. Нема про що турбуватися, але це потребує трохи харчової підтримки.

Що стосується горизонтальних хребтів — відомих як лінії Бо — за ними слід уважно стежити. Зазвичай вони вказують на тимчасове уповільнення росту нігтів, часто пов’язане з важливою подією: високою температурою, значним стресом або періодом одужання. Коротше кажучи, вони вказують на «заморожування», яке відчуває тіло.

Дефекти нігтів помітні

Ви їсте на ходу і забуваєте про овочі чи продукти, багаті залізом? Ваші нігті можуть страждати через це. Дефіцит поживних речовин, таких як залізо, цинк або біотин, може послабити матрикс нігтя. Результат: виступи, але також ламкі, м’які або нерівні нігті.

Подумайте про те, щоб включити у свій раціон такі продукти, як сочевиця, яйця, горіхи та зелені листові овочі. Це не чудодійний засіб, але ваші нігті (і волосся!) будуть вам вдячні.

Вплив віку (і трохи генетики)

Так, з часом наші нігті стають менш зволоженими, а їх ріст сповільнюється. Це не неминучий, а природний процес. У той же час генетика також може зіграти свою роль: деякі люди просто народжуються з нігтями, які більш схильні до борозенок, навіть у молодому віці.

Замість того, щоб намагатися змусити їх зникнути будь-якою ціною, краще навчитися дбайливо за ними доглядати. Тому що гладкі здорові нігті – це щоденний догляд.

Ці природні поради дуже популярні (але ефективні?)

У TikTok та Instagram не бракує порад щодо розгладження нігтів. Легко сплутати тристоронню поліроль і касторову олію. Хоча ці методи справді можуть покращити зовнішній вигляд нігтьової поверхні, вони не замінять здорового способу життя.

Поради експерта? Використовуйте поліроль раз на місяць, не частіше. І вибирайте натуральні олії (жожоба, солодкого мигдалю), щоб глибоко живити нігтьове ложе, особливо взимку.

Коли слід звернутися до фахівця?

Деякі хребти можуть сигналізувати про більш серйозний дисбаланс. Якщо ваші нігті раптово змінюють вигляд, стають болючими, змінюють колір або супроводжуються іншими симптомами (постійна втома, безпричинна втрата ваги), консультація лікаря є обов’язковою. Іноді досить простого аналізу крові, щоб розвіяти всі сумніви.

Доглядайте за своїми нігтями щодня

Немає необхідності в складних процедурах, щоб запобігти появі рижів. Дотримуйтеся збалансованої дієти, регулярно зволожуйте руки та нігті (особливо після миття) і обмежте використання жорстких лаків для нігтів або засобів для зняття лаку, що містять ацетон. І перш за все, уникайте гризти нігті: ця, здавалося б, нешкідлива дія послаблює матрикс і сприяє утворенню валиків.