Звичайна мальва, або Malva sylvestris, вільно росте в нашій сільській місцевості, часто сприймаючись як звичайний «бур’ян».

І все ж вона приховує справжні скарби для нашого здоров’я та благополуччя.

Ця непомітна рослина, яка століттями використовується в фітотерапії, має не один козирок у рукаві. Готові (знову) відкрити її? Скористайтеся інструкцією.

Численні переваги звичайної мальви

Невелика рослина… дуже багата

Нехай вас не обманює її скромний вигляд. Звичайна мальва – це джерело поживних речовин:

Вітаміни A, C та K → ідеально підходять для зміцнення імунітету та сприяння сяючій шкірі.

Необхідні мінерали → кальцій, магній, калій… цінні союзники для кісток та належного функціонування нервової системи.

Натуральні антиоксиданти → які допомагають боротися з оксидативним стресом та підтримувати загальне самопочуття.

Цінний друг травлення

Чи страждаєте ви іноді від нетравлення шлунку або незначного болю в шлунку? Мальва може принести полегшення.
Її листя та коріння містять слиз, рослинну речовину з пом’якшувальним властивістю. В результаті вони покривають та заспокоюють слизові оболонки травного тракту. Настій мальви ідеально підходить для лікування метеоризму, незначної печії або тимчасових проблем з травленням.

Заспокійлива дія при запаленні

Завдяки флавоноїдам та фенольним кислотам звичайна мальва також має:

Протизапальні властивості

Допомагає заспокоїти внутрішнє запалення, підтримує імунну систему та може допомогти запобігти деяким хронічним захворюванням.

Справжнє покращення стану дихальної системи

Протягом поколінь мальва була основним інгредієнтом бабусиних засобів від легких респіраторних захворювань. Чому?

Її відхаркувальні властивості допомагають розріджувати слиз, полегшуючи його відходження. У разі легкого кашлю або закладеності носа настій мальви може принести справжнє полегшення.

М’який засіб для догляду за шкірою

Вам подобаються натуральні засоби для догляду за шкірою? Ви будете в захваті від мальви.

Завдяки багатому вмісту слизу вона має пом’якшувальні властивості:

Заспокоює подразнену шкіру.

Зволожує сухі ділянки.

Заспокоює незначне почервоніння або укуси комах.

Вона також міститься в деяких натуральних косметичних засобах, кремах і бальзамах.

А як щодо кулінарії?

Так, мальва також їстівна.

Її молоде листя можна додавати до салатів або готувати, як шпинат. Це чудовий спосіб додати клітковину та мікроелементи до вашого раціону.

Невелика порада: переконайтеся, що ви збираєте мальву в здоровому середовищі, подалі від місць, які піддаються впливу води або забруднюючих речовин.

Останнє слово застереження

Хоча ця рослина пропонує багато переваг, важливо бути обережним:

Завжди консультуйтеся з лікарем або травником, перш ніж регулярно вживати її, особливо якщо ви проходите лікування або маєте певне захворювання.

Підсумок

Мальва не є бур’яном. Це цінний природний союзник для травлення, шкіри, дихання… і навіть для того, щоб зробити ваші страви яскравішими.

Ретельно включивши її у свій оздоровчий режим, ви легко отримаєте її численні переваги.