Якщо у вас дефіцит цього одного мінералу, у вас більша ймовірність розвитку вікових плям (1/10).
Відомі вікові плями часто з’являються на обличчі, руках або передпліччях.
Ці коричневі плями, які називаються сонячними лентиго, з’являються на ділянках, які надмірно піддаються впливу сонця.
На відміну від родимок, вони залишаються плоскими, безболісними, але дуже помітними і рідко помічаються.
Не призначено для людей похилого віку (2/10)
Хоча вони переважно вражають людей старше 50 років, ці плями можуть з’явитися набагато раніше. У людей, які часто перебувають на сонці без захисту, вони іноді з’являються вже у 30 років. Основною причиною є надмірне вироблення меланіну, спричинене ультрафіолетовими променями, але це не єдина причина.
Коли мінерали вступають у гру (3/10)
Ми багато говоримо про вітаміни для шкіри, але мінерали часто не враховуються. Однак без них шкіра не може належним чином захищатися. Зокрема, важливу роль відіграє селен. Він діє як природний бар’єр проти зовнішньої агресії.
Дискретний, але потужний союзник (4/10)
Селен діє як справжній оплот проти старіння шкіри. Присутній у невеликих кількостях в організмі, він зміцнює клітини шкіри. Цей невидимий щит уповільнює знос, спричинений навколишнім середовищем. Він виділяється як провідний засіб проти старіння.
Окислювальний стрес під контролем (5/10)
Селен обмежує вплив оксидативного стресу, хімічної реакції, яка пошкоджує клітини. Цей процес сприяє появі зморшок і темних плям. Коли організму не вистачає селену, шкіра стає тьмяною, втрачає еластичність і з’являються пігментні плями.
Дефіцит, який дає про себе знати (6/10)
Кілька ознак можуть свідчити про дефіцит селену: постійна втома, м’язова слабкість, шкіра, надмірно чутлива до сонця. Загоєння уповільнюється, а коричневі плями з’являються швидше. Ці симптоми повинні бути попереджувальним знаком. На щастя, вжити заходів легко.
Продукти, які мають значення (7/10)
Деякі продукти, багаті на селен, можуть допомогти вам поповнити вашу добову потребу. Один бразильський горіх часто покриває вашу добову потребу. Він також міститься в сардинах, яйцях, субпродуктах та цільнозернових продуктах. Таким чином, різноманітний раціон забезпечить вас достатньою добовою дозою.
Будьте обережні з дозуванням (8/10)
Рекомендована добова норма споживання для дорослих становить 55 мікрограмів. Якщо у вас є якісь питання, ваш лікар може порекомендувати добавку. Однак надмірна кількість селену може стати токсичною. Тому краще уникати самолікування та звернутися за відповідною консультацією.
Виробіть правильні щоденні звички (9/10)
Окрім дієти, певні звички можуть допомогти захистити вашу шкіру: щодня наносьте сонцезахисний крем SPF 30, зволожуйте шкіру вранці та ввечері та вживайте антиоксиданти, такі як ягоди. Відмова від тютюну, алкоголю та стресу також допомагає уповільнити старіння.
Яскравіша шкіра (10/10)
Селен залишається малопомітним інгредієнтом, але він заслуговує на окреме місце у вашому оздоровчому режимі. З ним та кількома корисними звичками пігментні плями більше не є неминучими. Сяюча, стійка до віку шкіра цілком досяжна, природно.
Старіння шкіри – одна з лих сучасного суспільства. Воно значно прискорилося через наш насичений спосіб життя та численні забруднювачі навколишнього середовища. Однак існує чудодійний інгредієнт, який може допомогти уповільнити його.
