Що, якби проста, повсякденна діяльність перетворилася на звичку, яку важко контролювати?
У віці лише 23 років молода жінка вирішила відкрити для себе тему, яка досі залишається табуйованою: залежність від контенту для дорослих.
Щиро зворушлива історія, яка ілюструє зростаючу проблему.
Коли звичка перетворюється на тиху залежність
Все почалося для неї в підлітковому віці, приблизно в 14 чи 15 років, у період, коли цікавість перепліталася з емоційними потрясіннями. Те, що тоді було просто відкриттям, поступово переросло в регулярну потребу .
Сьогодні він зізнається, що вже не може спати, не дивлячись такого роду контент.
«Це стало моїм ритуалом перед сном », – поділилася вона анонімно на Reddit.
Ця глибоко вкорінена звичка викликає великий емоційний стрес і безпосередньо впливає на інтимне життя.
Невидимі наслідки для емоційного життя
Хоча в неї було кілька романтичних стосунків, вона виявила, що ніколи не відчувала задоволення від партнера. Їй приносило задоволення лише самотнє роздратування, пов’язане з цим типом фільмів.
«Навіть у стосунках я ніколи не відчуваю такого задоволення, як коли дивлюся фільм на самоті », – пише він.
Така ситуація посилює замкнене коло: чим більша залежність, тим важче встановити емоційний та чуттєвий зв’язок з іншою людиною.
Залежність посилюється пандемією
Пандемія загострила це явище. Ізоляція, нудьга та дезорієнтація сприяли надмірному споживанню онлайн-контенту.
Згідно з дослідженням, проведеним Британською групою з лікування залежностей, кількість звернень за допомогою щодо цього типу залежності різко зросла між 2020 і 2021 роками. Це явище впливає на всі покоління – як чоловіків, так і жінок.
Як позбутися залежності від такого контенту?
Хоча цей розлад офіційно не визнаний хворобою, його все частіше сприймають як компульсивний розлад.
Ось кілька способів ініціювати зміни:
- Усвідомлення проблеми.
Визнання того, що вживання алкоголю шкодить вашому благополуччю, є необхідним першим кроком. Як то кажуть, назва проблеми починає зцілювати . - Зверніться до спеціаліста.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) настійно рекомендується для розуміння причин поведінки та навчання її регулюванню. - Скористайтеся групами підтримки.
Спеціалізовані структури пропонують простір для вислуховування та обміну думками , що цінно, якщо ви хочете почуватися менш ізольованими, стикаючись із проблемою. - Заміна звички позитивними діями.
Фізичні вправи, читання, медитація або вивчення нової навички можуть бути ефективними способами спрямувати свою енергію та поступово зменшити свої спонукання. - Використання технологій на свою користь.
Додатки або розширення браузера можуть обмежувати доступ до конфіденційного контенту , тим самим зменшуючи ризик рецидиву.
Шлях до свободи
Молода жінка, яка поділилася своїм досвідом, отримала сотні повідомлень підтримки, багато з яких нагадували їй, що зміни потребують часу, але завдяки наполегливості вони можливі.
Один інтернет-користувач підсумував дух цієї боротьби так:
«Ця подорож буде довгою, але кожен крок наближає вас до вільнішого та повноціннішого життя».
Висновки: Свідчення порушення табу
Завдяки цьому автентичному свідченню ця молода жінка виявляє приховану реальність. Її мужність доводить, що висловлення своєї думки – це перший крок до зцілення .
Порушення мовчання, прохання про допомогу, пошук більш мирних стосунків із собою та іншими: так багато кроків до повернення свободи , що складаються з маленьких перемог щодня.
