Ваш чоловік або дружина зрадили вам? Ось поради сімейного терапевта щодо того, як ефективно пробачити…
У Франції, згідно з опитуванням YouGov, проведеним для сайту знайомств Gleeden та опублікованим у 2022 році, приблизно 46% чоловіків та 38% жінок зраджували своєму партнеру. Хоча це може бути боляче, невірність не є рідкістю!
Як пробачити після зради?
Дізнатися про невірність чоловіка завжди шокує. За лічені секунди всі стосунки (їхня історія, цінності, майбутнє тощо) опиняються під питанням. Жертва невірності повинна прийняти рішення: піти чи залишитися? Пробачити зраду чи ні?
Коли ви вирішуєте пробачити, з чого почати? « Я вважаю, що перший крок — це розуміння причин невірності шляхом визнання спільної відповідальності обох партнерів », — пояснює сімейний терапевт Мейліс Дюффо. Тому що, якщо зраду (звичайно) скоїв лише один партнер, невірний, то інший партнер також має свою частку відповідальності, яку потрібно проаналізувати.
Визначте причини перелюбу, щоб дарувати прощення
« Нам потрібно вміти визначати, чого шукав невірний партнер поза стосунками, з іншою жінкою/чоловіком. Чого бракувало в їхніх стосунках, що змусило їх відчути потребу шукати деінде? » – пояснює Мейліс Дюффо.
Для сімейних терапевтів це часто пов’язано з браком спілкування, зв’язку, близькості та/або інтимності. « Коли невірність є «серйозною» (з емоційним підтекстом, на відміну від «інтрижки на одну ніч», яка може бути суто фізичною), вона рідко буває суто сексуальною. Швидше, ми спостерігаємо брак близькості між подружжям », – пояснює Мейліс Дюффо.
Подолання (і одужання від) невірності шляхом переосмислення ваших стосунків
Наступний крок: вивчення «рівня відданості» обох партнерів. Іншими словами, чи однаково мотивовані обидва партнери, які разом будують пару, відновити зв’язок після невірності? Чи є спільним бажання відновити зв’язок? «Бажання має бути глибоким та індивідуальним, щоб мати змогу почати все спочатку на здоровому фундаменті », – наголошує сімейний терапевт.
Щоб це сталося, (звичайно) необхідно , щоб людина, яка зрадила, визнала та прийняла зраду … « Чесність та взяття на себе відповідальності є важливими умовами для роботи над стосунками пари. Якщо людина, яка зрадила, відмовляється визнавати свої дії та шкоду, яку вона завдає своєму партнеру (тікаючи або заперечуючи це: «Ви перебільшуєте, це не так серйозно»), рухатися далі неможливо ».
Так само важливо, щоб людина, яку обдурили, була щиро готова пробачити – « стережіться спокуси шантажу, «фальшивого прощення», яке змушує іншу людину платити! »
А що потім? « Після зради стосунки не можуть просто продовжуватися «як раніше », — пояснює Мейліс Дюффо. « Пара вже не та сама: їхня історія позначена раною, довіра між двома партнерами похитнулася, і стосунки мають бути переосмислені. Мета — створити «нову пару» на фундаменті старої» .
Як відновитися після невірності? Розгляньте можливість звернення до сімейної терапії
Для цього важливо працювати над основними цінностями пари — і чітко та спільно їх визначити. « Питання, яке ми повинні собі поставити: що є основою наших стосунків? Які цінності та межі кожної сторони? Що дозволено, а що ні? Наприклад, якщо цінність ексклюзивності була узгоджена 10, 15 чи 20 років тому, чи вона досі актуальна? » — пояснює сімейний терапевт.
Звичайно, цю складну роботу може підтримати сімейний терапевт – і тут рішення також залишається за обома партнерами. У випадку особистих труднощів (брак впевненості в собі , самооцінки, травма від залишення дитини або травма минулого тощо) індивідуальна робота з психологом також може бути корисною.
Чи завжди можна пробачити чоловікові чи дружині зраду?
Чи завжди можливо пробачити після зради? Ні, каже Мейліс Дюффо. « Кожна пара різна; не існує універсального рішення. Зрада однієї людини ранить его іншої: якщо ця рана занадто глибока (наприклад, тому що вона повторюється) або якщо вона перегукується з попередніми індивідуальними образами (наприклад, з дитинства), прощення надто важко дати, і пара не може «загладити свою провину »» .
Є (все ж) гарна новина: у деяких випадках « невірність може парадоксально зміцнити стосунки. Тому що через це випробування пара повинна переосмислити свою ідентичність та цінності. Обидва партнери зіткнуться зі своїми сильними та слабкими сторонами, приймуть власні темні сторони та сторони свого партнера. Це може допомогти відновити довіру та зміцнити стосунки », – наголошує Мейліс Дюффо.
