Глибокий, безперервний сон важливий не лише для загального здоров’я, але й для підтримки здорової ваги тіла.

Багато людей не усвідомлюють, що простий натуральний інгредієнт – кориця – може покращити якість сну, водночас м’яко прискорюючи метаболізм, підтримуючи здатність організму спалювати зайвий жир.

Чому кориця допомагає вам краще спати

Кориця багата на сполуки, які допомагають регулювати рівень цукру в крові. Стабільний рівень цукру в крові ввечері запобігає стрибкам енергії, які можуть порушити цикли сну. Крім того, її теплий, заспокійливий аромат має заспокійливий ефект, знижуючи стрес і створюючи ідеальне середовище для глибшого та спокійнішого сну.

Як кориця може допомогти вам спалювати жир

Окрім покращення сну, кориця має термогенні властивості — вона м’яко збільшує вироблення тепла та дещо збільшує витрату енергії. Це спонукає організм використовувати накопичений жир як джерело енергії. Допомагаючи стабілізувати рівень цукру в крові, кориця також зменшує нічний голод і вечірню тягу до їжі, що полегшує уникнення надмірного споживання калорій.

Прості способи додати корицю до вашого нічного розпорядку

• Розслаблююче молоко з корицею: підігрійте склянку молока — молочного або рослинного — і додайте пів чайної ложки порошку кориці.
• Трав’яний чай для травлення: замочіть паличку кориці та скибочку лимона в гарячій воді, щоб випити заспокійливий напій після вечері.
• Легкий десертний смак: посипте корицею йогурт, печені яблука або інші варені фрукти для натуральної солодкості без додавання цукру.

Додавання кориці до вашого вечірнього розпорядку може бути невеликою, але ефективною звичкою. Вона допомагає розслабитися, сприяє кращому сну та природним чином прискорює обмін речовин. Для тривалого ефекту поєднуйте цей ритуал зі збалансованим харчуванням, регулярними фізичними вправами та здоровим способом життя.