Ефірна олія лимона має антицелюлітні властивості, сприяє схудненню, стимулює травну систему та ефективно запобігає затримці води в організмі – вона має багато переваг!

Дізнайтеся, як правильно його використовувати, щоб безпечно насолоджуватися його перевагами!

Антисептична  , детоксикуюча, стимулююча…  Ефірна олія лимона  є  цінним союзником для печінки  , шкіри та травної системи  .  Протипоказання, дозування, користь…

Натуропат Марін ле Гувелло розповідає нам усе, що нам потрібно знати про цю ефірну олію перед її використанням!

Які переваги ефірної олії лимона?

Ефірна олія лимона – потужний природний антисептик  , який допомагає очистити організм,  дихальну систему  та травну систему.

Ця ефірна олія має «очисні» властивості та цілеспрямовано впливає на печінку, сприяючи її  детоксикації  .

Він також показаний у випадках  затримки води в організмі  та людям, які страждають від набряків.

Ефірна олія лимона також може бути корисною для шкіри. Її очищувальні властивості також цінуються тут. Однак, через її подразнюючі властивості, її ніколи не слід наносити нерозведеною на тіло чи обличчя, навіть для догляду за шкірою. Після нанесення також слід уникати перебування на сонці, оскільки ця олія, як відомо, викликає фоточутливість.

Як використовувати ефірну олію лимона для схуднення?

Ефірна олія лимона має багато корисних властивостей і також є союзником для людей, які намагаються  схуднути  .

Як і інші ефірні олії лимона (олія лемонграсу або олія лимонної вербени), вона допомагає  розщеплювати жир  і є ефективним засобом  у боротьбі з целюлітом  .

Завдяки своєму розріджуючому ефекту, ефірна олія лимона покращує  кровообіг  і таким чином допомагає зміцнити кровоносні судини, розташовані між жировими клітинами.

«Накопичення жиру відбувається в ділянках, де порушений або навіть відсутній кровообіг і лімфообіг. Тому корисно прочистити ці ділянки, зміцнити дрібні капіляри, зробити їх більш еластичними та таким чином забезпечити кращу циркуляцію рідини», –  пояснює Марін ле Гувелло, лікар-натуропат.

Звичайно, як нагадує нам практик, це не чарівна паличка! Використання ефірних олій лимона з їхніми  властивостями для схуднення  та боротьби з целюлітом приносить користь лише в рамках здорового способу життя, який включає  збалансоване харчування  або дієту, адаптовану до бажаного рівня втрати ваги, а також  фізичні вправи  кілька разів на тиждень.

Однак, у поєднанні з цими принципами здорового способу життя, ефірна олія лимона пропонує цікавий ефект завдяки своїй дії на очищення травної системи та розрідження кровоносної та лімфатичної систем.

Найкращий спосіб позбутися  стійкого целюліту  ? Поєднуйте ефірну олію лимона з іншими антицелюлітними ефірними оліями: олією лемонграсу, олією літсеї кубеби та олією кипариса.

Ефірна олія лимона у воді: хороша чи погана ідея?

Оскільки натуропати та дієтологи часто рекомендують  пити лимонний сік натщесерце вранці  для детоксикації та заряджання організму після нічного сну, а також  для підтримки стрункості  , у вас може виникнути спокуса замінити свіжовичавлений лимонний сік однією або двома краплями ефірної олії лимона…

Однак, Марін ле Гувелло вважає, що від цієї альтернативи слід негайно відмовитися!  «Ефірні олії не тільки погано поєднуються з водою, але й пероральний прийом ефірної олії лимона, як і в багатьох інших випадках, не є ідеальним. У високій концентрації вона може бути дуже токсичною для печінки, і її слід приймати перорально лише поінформованим користувачам…» –  попереджає вона.

Більше того, як зазначає натуропат, вживання свіжовичавленого лимонного соку вранці дозволяє вам пити воду одразу після пробудження: дуже корисна звичка, яка дозволить вам розпочати день добре зволоженим!

Щоб схуднути, можна, наприклад, випити велику склянку соку селери на сніданок. Цей овоч – чудовий союзник у схудненні: він  пригнічує апетит  , стимулює травлення та має  сечогінну дію  .

Як використовувати ефірну олію лимона?

Як ви вже здогадалися, як і з багатьма іншими ефірними оліями, ніколи не слід використовувати чисту ефірну олію лимона на тілі чи обличчі, оскільки це може викликати сильне подразнення.

Якщо ви не є досвідченим користувачем, уникайте перорального прийому крапель ефірної олії лимона. Натомість застосовуйте її місцево, але розбавте.

Щоб використовувати ефірну олію лимона, Марін ле Гувелло рекомендує розводити її в базовій олії на ваш вибір (олія солодкого мигдалю або соняшникова олія, якщо вона є у ваших кухонних шафках). Розведіть приблизно 20% ефірної олії лимона на 50% базової олії (наприклад, приблизно десять крапель базової олії на три краплі ефірної олії).

Якщо ви хочете поєднати ефірну олію лимона з іншими ефірними оліями, наприклад, для антицелюлітного ефекту (ефірна олія лемонграсу, ефірна олія літсеї кубеби, ефірна олія кипариса тощо), обов’язково ретельно розведіть їх у базовій олії. Додайте 100 мл базової олії та до 20 крапель ефірної олії у скляну пляшку.

Примітка: Навіть розведену ефірну олію лимона не слід наносити на шкіру перед виходом на сонце, оскільки це може спричинити зміну кольору. Тому найкраще наносити її ввечері, перед сном, щоб уникнути неприємних побічних ефектів.

Корисно знати:  перед застосуванням будь-якої ефірної олії завжди тестуйте суміш на шкірі, завдавши невелику кількість на внутрішню сторону зап’ястя. Найкраще почекати 24 години, щоб переконатися, що ваша шкіра добре переносить суміш, перш ніж наносити її на ділянки, які ви хочете обробити.

Протипоказання, які слід пам’ятати

Ефірна олія лимона не рекомендується  вагітним жінкам  протягом перших трьох місяців вагітності, але дозволена протягом решти вагітності після консультації з лікарем.

Якщо виникне шкірна реакція, негайно припиніть використання продукту та нанесіть на подразнену шкіру чисту рослинну олію та втирайте її масажними рухами.

Ефірна олія лимона: як вибрати правильну, щоб повною мірою скористатися її властивостями?

Хоча використання ефірних олій слід проводити з обережністю, їх вибір також важливий для повного задоволення від переваг  ароматерапії  .

Щоб вибрати високоякісну ефірну олію лимона, шукайте органічні продукти та перевірте, чи пройшла олія хемотипування, тобто чи не була вироблена з рослин, зібраних у різних місцях.  «Ця етикетка є своєрідною гарантією «належного виробництва». Вона гарантує, що олія походить з одного врожаю, що дозволяє уникнути змішування рослин різної якості та запобігає дезорганізації ефірних олій на молекулярному рівні», –  пояснює натуропат.

Щоб розпізнати хемотиповані ефірні олії, зверніть увагу на маркування HECT або HEBBD на пляшці, що еквівалентно фармацевтичному гідрату.

Ми хотіли б подякувати Марін ле Гувелло, натуропату та авторці книг «Посібник з натуропатії в повсякденному житті» та «Посібник з аюрведи в повсякденному житті» (видавництво Rustica),