Це глибоко вкорінений, майже священний рефлекс: приймати душ щодня.

Однак після 65 років цю гігієнічну практику варто переглянути.

Тому що щоденне миття, особливо гарячою водою та агресивними засобами, може послабити шкіру в довгостроковій перспективі.

За словами дерматологів, зріла шкіра потребує ніжності, а не надмірної гігієни. Тож чи варто приймати душ на певний час? Так, але з обережністю.

Чому шкіра змінюється з віком?

З часом шкіра втрачає деякі зі своїх природних ресурсів:

• менше   колагену  , що забезпечує пружність,
• менше еластину  ,  що забезпечує його еластичність,
• і менше   шкірного сала  – захисного шару, який забезпечує шкірі еластичність і зволоження.

В результаті вона стає тоншою, чутливішою та менш здатною захищатися від зовнішніх факторів.
Гаряча вода, звичайне мило та навіть тертя рушника можуть викликати подразнення.
Це трохи схоже на занадто часте прання тканини: з часом вона втрачає свою міцність, навіть за найкращих намірів.

Занадто багато душів, занадто мало захисту

Щоденний душ, особливо гарячий і тривалий, може пошкодити   гідроліпідну плівку  , природний захисний бар’єр шкіри.
Коли цей шар слабшає, шкіра стає сухою, подразненою та схильною до свербіння.

Більше того, надмірна гігієна порушує   мікробіом шкіри  – флору корисних бактерій, яка природним чином захищає від подразнення та інфекції.

Правильна частота: два-три душі на тиждень

Дерматологи рекомендують жінкам старше 65 років  приймати душ два-три рази на тиждень.
Такої частоти достатньо для підтримки належної гігієни, зберігаючи при цьому еластичність шкіри та природний баланс.

Між душами   цілком достатньо ретельного вмивання   вологою ганчіркою з м’яким милом (пахви, ноги та інтимні зони).
Ця проста процедура підтримує чистоту шкіри, мінімізуючи подразнення її захисних шарів.

Що насправді робити в душі

Кілька змін можуть перетворити ваш душ на справжній момент турботи про себе:

• Найкраще пити   теплу воду  , ніколи не окріп.
• Обмежте тривалість: 5 хвилин достатньо.
• Оберіть   мило масляне або збагачене рослинними оліями   (солодкий мигдаль, вівсянка, ши…).
• Обережно  висушіть шкіру, не розтираючи її.
•  Щоб зберегти вологу,   негайно нанесіть зволожувальний крем.

Чого слід уникати

• Антибактеріальне мило  та гелі з високим піноутворенням: занадто агресивні.
• Продукти зі штучними ароматизаторами.
• Синтетичний одяг, який подразнює шкіру або викликає потовиділення.

Натомість обирайте   натуральні тканини   (бавовна, льон, бамбук) та гіпоалергенні засоби догляду за шкірою, призначені для сухої або чутливої ​​шкіри.

Періть рідше, але періть краще.

Догляд за собою полягає не в частішому прийнятті душу, а   в тому, щоб прислухатися до потреб своєї шкіри  .
Починаючи з 65 років, ваше тіло потребує більше догляду та менш інтенсивного догляду.
Регулярний душ та вибір ніжних засобів допомагають захистити вашу шкіру, покращити її комфорт та продовжити її природне здоров’я.

Після 65 років найкраща звичка — не митися частіше, а митися ретельніше.