Подорожі літаком часто пов’язані з деякими добре відомими, незначними незручностями, але також і з більш тонкими побічними ефектами.
Ось список, а також кілька порад, як їм запобігти та підійти до наступного польоту зі спокійнішим розумом.
Перейти до реклами
Вуха під тиском
Під час зльоту та посадки, а також під час зміни висоти, тиск змінюється. Гази в нашому тілі розширюються, стискаючи повітря одразу за барабанною перетинкою. Неприємно, так, але не особливо турбує.
Наше рішення: звузьте ніздрі та повільно дихайте через ніс. Інше, більш традиційне рішення – жувальна гумка. Звичайно, непомітно. Уникайте пірнання за 24 години до польоту через ризик розриву барабанних перетинок!
Прямий смак
Сухість салону літака в першу чергу служить для притуплення ваших смакових рецепторів. Вода зі слизової оболонки носа випаровується, а тиск у літаку сприяє потовщенню слизової оболонки. Це ускладнює смак їжі та може спричинити сумнозвісний біль у горлі після польоту.
Наше рішення: пийте багато води, як після прибуття в аеропорт, так і в літаку. Не варто: пити чай, каву чи алкоголь (особливо, коли ви знаєте, що один напій у повітрі такий самий, як два напої на Землі), і не їсти забагато солі. Це лише прискорить зневоднення! Що стосується вашого горла, ви нічого не можете зробити, тому що те саме повітря подразнює його. Хіба що ви перестанете дихати на весь політ…
Набряклі щиколотки
Ніякого надмірно самозакоханого моменту одразу після посадки, ні! Набряклі щиколотки є результатом атмосферного тиску в літаку та вашого положення на сидіння. Чим довший політ, тим більше крові накопичується у ваших ступнях і ногах, і тим важче їй повернутися до верхньої частини тіла.
Наше рішення: Час від часу розминайте ноги, гуляючи, навіть щоб піти до туалету. Натискайте на кровоносні судини в ступнях, щоб покращити кровообіг. Прості вправи на розтяжку також можуть зменшити відчуття «важких ніг». Нарешті, для тих, хто перебуває в групі ризику, ніщо не зрівняється з дуже корисними компресійними панчохами, які носять перед зльотом. Набряк повністю спадає через дві-шість годин. Уникайте: носіння штанів або тісного одягу.
Підвищена втома
Все сприяє засинання або принаймні відчуття виснаження під час авіаперельоту. Винуватцями є: погано спроектовані сидіння, стрес від польоту та брак кисню. Як і в горах або на великих висотах, зір може погіршитися, а мислення сповільнитися.
Наше рішення: Немає сенсу боротися з цим; це фізична проблема. Ви можете скористатися можливістю розслабитися та присвятити цей політ короткому сеансу релаксації. Не робіть: Забороняйте собі їсти. Всупереч поширеній думці, у літаку ви не набираєте вагу; вам потрібно їсти. Однак уникайте крохмалистих продуктів.
Суха шкіра
Хто не помічав, наскільки сухою може бути ваша шкіра після польоту? Особливо, якщо він тривалий. Тиск і тиск повітря, знову ж таки, є причиною цієї сухості, яка може призвести до появи плям і почервоніння.
Наше рішення: постійно пийте воду та носіть із собою зволожуючі лосьйони, креми та інші бальзами. Бортпровідникам навіть наказано підтримувати водний баланс протягом усього польоту.
Біль у м’язах та суглобах
Політ, навіть короткий, болісний для шиї, ніг та рук через брак руху та шалений пошук зручного положення.
Наше рішення: запасіться зігріваючим кремом та нанесіть його на шию та руки перед злетом. Під час польоту виконуйте легкі вправи на розтяжку, повертаючи голову з боку в бік, вперед і назад. Що стосується ніг, не соромтеся пройтися до проходу. Не метушіться постійно. Змиріться з жорсткістю сидіння та влаштуйтеся зручніше.
Гарантований «джетлаг»
Попередження: посадка не означає відпочинок! Навіть після висадки ми все ще відчуваємо незначний дискомфорт, пов’язаний з подорожжю на великій висоті протягом кількох годин. Перетин часових поясів неминуче спричиняє явище, відоме як «джетлаг». Незалежно від обставин, ви будете втомлені, сварливі та безсонні.
Наше рішення: проспіть принаймні частину польоту, а безпосередньо перед сном з’їжте шматочок фрукта, бажано банан, щоб підзарядитися.
