Що робити, якщо один із ваших життєво важливих органів надсилає вам сигнал лиха… без жодного слова?

Печінка, цей мовчазний господар, працює для нас день і ніч.

Але іноді невидиме перевантаження може поступово виснажувати її.

Чи часто ви відчуваєте втому без видимої причини? Що робити, якщо ваша печінка намагається надіслати вам повідомлення? Причиною може бути стан, який досі маловідомий…

Печінка: союзник, про якого ми забуваємо… до сьогодні

З іншого боку, фуа-гра — це значна частина природної оболонки організму. Фільтр, перетворення, запас, захист… велика частина природного жиру організму. Налийте, запам’ятайте, і ви в межах своїх можливостей. Коли починає накопичуватися невелика кількість жиру, це може бути проблематично. Це накопичення називається жировою хворобою печінки, або простіше кажучи, «жировою хворобою печінки» (на жаль, без тосту).

Існує дві основні форми:

Неалкогольна жирова хвороба печінки, пов’язана з незбалансованим способом життя (сидячий спосіб життя, надмірно багате харчування, надмірна вага).

Алкогольна жирова хвороба печінки, яка виникає після регулярного та рясного вживання алкоголю.

Гарна новина? В обох випадках можливі дії. Погана новина? Чим довше ви чекаєте, тим складніше стає.

Непомітний стан, але не без наслідків.

Коли ви страждаєте від стеатозної кислотності, ви не можете довго мовчки відпочивати. Спочатку симптоми очевидні: лише постійна втома, легкий дискомфорт під ребрами з правого боку… Нам здається, що немає про що турбуватися. І все ж.

Нелікований надлишок жиру може перерости в:

гепатит (стеатогепатит),

фіброз (утворення рубцевої тканини, яка замінює здорові клітини),

і навіть цироз у найзапущеніших випадках.

Не хвилюйтеся надто сильно: якщо його виявити на ранній стадії, цей стан далеко не незворотний.

Як дізнатися, чи потрібна вашій печінці допомога?

Часто червоний прапорець з’являється під час звичайного аналізу крові. Ваш лікар може рекомендувати:

Аналізи крові (ферменти печінки, маркери запалення)

УЗД для оцінки здоров’я печінки

А в рідкісних випадках біопсію, якщо проблеми не зникають

Але нічого не можна сказати напевно: прості зміни в повсякденному житті можуть творити дива.

Ці невеликі дії, які дійсно знімають навантаження на печінку

Тут немає чарівної пігулки. Але є виграшне тріо: дієта, фізична активність і збалансований спосіб життя.

Втратити від 7 до 10% ваги тіла, якщо у вас надмірна вага, часто достатньо, щоб значно покращити вашу ситуацію.

Вживайте різноманітну та збалансовану дієту: менше доданого цукру та насичених жирів, більше овочів, цільнозернових продуктів, жирної риби та корисних олій (ріпакової, оливкової тощо).

Будьте активними: 30 хвилин швидкої ходьби 5 днів на тиждень, і ваша печінка подякує вам.

Обмежте споживання алкоголю та уникайте високооброблених продуктів.

Знайдіть час для відпочинку: хронічний стрес також погіршує функцію печінки.

Печінка, майстер регенерації

Що найдивовижніше? Печінка — один з небагатьох органів, здатних до природної регенерації за умови належних умов. Піклуючись про неї, ви даєте їй можливість відновитися та відновити всі свої функції.