Окрім естетичної функції, наші нігті є справжніми індикаторами нашого загального здоров’я.

Іноді, без попередження, вони змінюють свій вигляд і виявляють цікаві вертикальні або горизонтальні смуги.

Чи варто нам хвилюватися? Це проста ознака втоми чи ознака глибшого дисбалансу? Скористайтеся нашим посібником!

Вертикальні смуги, горизонтальні смуги: що вони означають?

Вертикальні гребені — ті, що простягаються від основи до кінчика нігтя — є найпоширенішими. Гарна новина полягає в тому, що вони часто є абсолютно нормальними, особливо з віком. Як і зморшки на шкірі, вони з’являються, коли оновлення клітин сповільнюється. Тому це скоріше питання зрілості, ніж патології.

Однак, якщо ці гребені стають більш помітними, якщо нігті стають ламкими або знебарвленими, це може свідчити про незначний дефіцит (заліза, цинку або вітамінів групи В) або зневоднення нігтя. Нічого страшного, але це потребує певної підтримки харчування.

Що стосується горизонтальних гребенів, які називаються лініями Бо, за ними слід ретельно стежити. Зазвичай вони вказують на тимчасове уповільнення росту нігтів, часто пов’язане зі значною подією: високою температурою, значним стресом або періодом одужання. Коротше кажучи, вони вказують на «замерзання», яке переживає організм.

Видимий дефіцит нігтів

Ви їсте на ходу, забуваючи про овочі або продукти, багаті на залізо? Ваші нігті можуть страждати через це. Дефіцит поживних речовин, таких як залізо, цинк або біотин, може послабити матрикс нігтя. Результат: нерівні нігті, а також ламкі, м’які або нерівні.

Подумайте про те, щоб включити до свого раціону такі продукти, як сочевиця, яйця, горіхи та листова зелень. Це не чудодійні ліки, але ваші нігті (і волосся!) будуть вам вдячні.

Вплив віку (і трохи генетики)

Так, з часом наші нігті втрачають вологу, і їхній ріст сповільнюється. Це не неминуче, а радше природний процес. Генетика також може відігравати певну роль: деякі люди просто народжуються з нігтями, які більш схильні до появи ребер, навіть у молодому віці.

Замість того, щоб намагатися будь-якою ціною позбутися їх, краще навчитися ретельно доглядати за ними. Адже гладкі, здорові нігті – це, перш за все, питання щоденного догляду.

Ці натуральні поради дуже популярні (але ефективні?).

TikTok та Instagram сповнені порад щодо згладжування нігтів. Легко сплутати тристоронній полірувальник та касторову олію. Хоча ці методи справді можуть покращити зовнішній вигляд поверхні нігтя, вони не замінюють здорового способу життя.

Порада експерта? Використовуйте полірувальник раз на місяць, не частіше. І обирайте натуральні олії (жожоба, солодкий мигдаль) для глибокого живлення нігтьового ложа, особливо взимку.

Коли слід звернутися до спеціаліста?

Деякі борозенки можуть сигналізувати про серйозніший дисбаланс. Якщо ваші нігті раптово змінюють зовнішній вигляд, стають болючими, знебарвлюються або супроводжуються іншими симптомами (постійна втома, незрозуміла втрата ваги), консультація лікаря є необхідною. Іноді достатньо простого аналізу крові, щоб розвіяти будь-які сумніви.

Доглядайте за нігтями щодня

Щоб запобігти появі борозенок, немає потреби у складних процедурах. Харчуйтеся збалансовано, регулярно зволожуйте руки та нігті (особливо після миття) та обмежте використання агресивних лаків для нігтів або засобів для зняття лаку, що містять ацетон. І, перш за все, уникайте гризти нігті: ця, здавалося б, нешкідлива дія послаблює матрикс нігтя та сприяє появі борозенок.