Одужання від невірності може бути болісним і важким.
Три жінки обговорюють цю проблему, а дві експерти пропонують поради, як її подолати.
Перейти до реклами
«Він переспав з жінкою, з якою я познайомилася в клубі. Я дізналася про це від подруги через два роки. Я відчувала, що ось-ось розплачуся», – згадує 37-річна Елоді (1). Молода жінка дізналася про невірність свого майбутнього чоловіка за місяць до їхнього весілля. У 30 років Меріон вже розлучилася з двома колишніми, коли друзі сказали їй, що вони обидва їй зрадили. «Хоча все закінчилося, я була спустошена», – згадує вона. Відчуття приниження, втрата впевненості в собі… Невірність часто сприймається як справжня травма. І ще важче оговтатися від неї, коли твій партнер здається бездоганним. Як з цим впоратися? Три жінки діляться етапами, які вони пройшли, а дві експерти пропонують поради, як залишатися на плаву.
Буря емоцій
Маріон досі пам’ятає шок від цієї новини: «Я втратила дар мови, втратила всі сили. Більше ніж смуток, я була справді приголомшена». Це не дивує Флоренс Лотреду, психоаналітика та авторку книги «L’amour, le vrai» (Справжнє кохання) (2): «Коли ми дізнаємося про зраду, ми переживаємо кілька емоційних станів одночасно: шок, гнів, смуток, бажання помсти… Якщо хтось уже носить рану покинутості, зрада реактивує пам’ять про біль, роблячи її ще важче переносити».
Розмови
Десять років потому Елоді каже, що вона оговталася від пережитого. Розмови допомогли парі пережити цей критичний період. Зараз у них двоє дітей. «Ми багато розмовляли. Я розпитувала про кожну деталь, хоча знала, що це нездорово, і через тиждень у нас більше не було секретів. Він показав мені, що наші стосунки не мають нічого спільного з тим, що він був спокушений. Коли я сказала йому «так» через місяць, я знала, з ким розмовляю, і це було ще більш зворушливо», – каже вона. Щойно їхні стосунки були відзначені святом, Елоді більше не боялася подальшої зради. «Це було так, ніби історія належала минулому, ніби сторінка була перегорнута в той момент, коли я вирішила пробачити».
Розуміння та спілкування – психологи погоджуються: слова – золото, коли йдеться про відновлення себе. «Ключ – це здатність говорити, дізнаватися, що цей акт розкриває про стан стосунків, а не лише про людину. Зрада – це попереджувальний знак для пари. Ставлячи правильні запитання, ми можемо розірвати стосунки або відновити їх», – пояснює Анн Кефф, сімейний терапевт для пар.
Але діалог не означає спроби знати все. «Перекопування текстових повідомлень, електронних листів чи Facebook у пошуках правди лише посилює біль», – нагадує нам фахівець. «Бажання знати іншу людину є природним, але заглиблення в деталі – це мазохістська спокуса», – підтверджує Флоренс Лотреду.
Прорив крізь фантазії
Хоча бажання знати все може бути занозою в оці, знання того, кому ми зраджуємо, іноді може допомогти нам перестати ідеалізувати іншу людину та принижувати себе. «Знання того, хто ця людина, дозволяє нам дивитися в очі реальності. Наприклад, деякі з моїх пацієнток телефонували жінці, з якою їхній чоловік зрадив їм, щоб повідомити, що вони залишаться з ним. Це було рятівним і сміливим, а не шкідливим», – пояснює Флоренс Лотреду.
29-річна Жюльєтта зустріла двох інших жінок, з якими зрадив її хлопець. Вона мала справу з маніпулятивним Казановою, який зустрічався з кількома жінками одночасно. «Те, що кілька з нас пережили одне й те саме, дозволило мені одужати; інакше я б, мабуть, цього не зробила. Таким чином, мені не доводилося казати собі, що це моя вина. Він страждав від якоїсь патології», – пояснює вона.
Відновлення довіри
Впевненість у собі часто руйнується.
Цей досвід, який вона сприйняла радше як несправедливість, ніж зраду, залишив на ній свій слід: «Я втратила почуття любові та зв’язку, і мені знадобився рік, щоб довіритися комусь новому», – зізнається Жульєтта. Як і Маріон, їй потрібна була професійна допомога, щоб загоїти свої рани. «Зрада має величезний вплив на вашу віру в кохання; ви кажете собі, що більше ніколи нікому не довірятимете. Але часто ваша самовпевненість пошкоджена», – наголошує Флоренс Лотреду.
Тому короткострокова терапія або книги з самодопомоги можуть допомогти вам відновити самооцінку та попрацювати над своїми слабкостями. У своїх нових стосунках Маріон зізнається, що стала трохи більш власницькою. Вона працює над тим, щоб довіряти своїм емоціям та звертати на них увагу, щоб краще виявляти таку поведінку. Приходьте.
«Ви також можете поговорити з оточуючими, щоб усвідомити свої сильні сторони та сфери для покращення, що може пояснити, чому це сталося, оскільки обидва партнери несуть певну відповідальність», – наголошує Флоренс Лотреду. Однак важливо обговорювати це лише з дуже близькими вам людьми, щоб уникнути надсилання дуже негативного сигналу. Щоб скласти список своїх сильних і слабких сторін, ви можете обґрунтувати Зупиніть розмову, сказавши, що ви працюєте над собою.
Змусьте себе
Чим довше ви з кимось, тим легше пробачити.
За словами Флоренс Лотреду, виклик самому собі після такого випробування може допомогти вам відкрити свої сильні сторони. «Ви можете зайнятися кайтсерфінгом, розпочати нову кар’єру або новий курс навчання — коротше кажучи, все, що дозволяє вам підштовхнути себе, допоможе вам відновитися», — каже експерт.
Для психотерапевта Анни Кефф зрада ніколи не забувається. Вона каже, що на відновлення може знадобитися до року. Час, необхідний для відновлення, залежатиме від кожної пари та кожної окремої людини. Якщо стосунки були засновані на довірі та пакті про вірність, це буде складніше. Чим довше ви з кимось, тим легше буде пробачити, але не можна забувати, що стосунки вже ніколи не будуть такими, як раніше. І це добре, тому що попередня ситуація відповідає тій, в якій партнеру довелося шукати підтримки деінде.
